Cours de Pilates

Développez votre musculature profonde en douceur

Le Pilates est un système d'activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.

Le Pilates est une activité sportive permettant de travailler la musculature profonde du corps entier. Lors d’une séance, les muscles du tronc sont largement sollicités en vue de leur tonification.

 

Il s’agit notamment du renforcement de la sangle abdominale, des dorsaux, des fessiers et du périnée.

 

C’est par le biais d’exercices ciblés, debout et au sol, avec ou sans matériel, que le corps se muscle harmonieusement et qu’au fil du temps la posture se corrige, le mal de dos s’estompe, le ventre se lisse... 

Grâce à des exercices ciblés, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

 

Les 6 principes de la méthode Pilates, qui sont le centrage, le contrôle, la fluidité, la précision, la respiration et la concentration, sont la clé pour la pratique de ce sport intense, et pourtant sans élans, ni poids ajoutés.

Objectifs :

  • entretenir son corps sur la durée

  • développer ses muscles profonds

  • améliorer sa posture

  • retrouver l'équilibrage musculaire

  • assouplir ses articulations

  • améliorer ou restaurer ses fonctions et capacités physiques

Tarif : 20chf par personne

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