Small group training

Découvrez votre potentiel grâce à nos entraînements en petits groupes

Les cours sont sous forme de circuit training en petits groupes de 6 personnes maximum. 

 

Cela vous permet de vous entraîner plus sereinement, dans une ambiance agréable et détendue, tout en vous garantissant un meilleur suivi et une plus grande attention de la part de votre coach qui peut mieux vous accompagner et vous corriger.

 

Les exécutions peuvent donc être parfaitement réalisées sous le regard expert du coach et vous éviter douleurs et blessures dues à une série d'entrainements mal adaptés.

 

Vous pouvez donc travailler votre endurance, votre souplesse, votre équilibre et votre coordination quel que soit votre niveau, votre expérience et votre condition physique.

Objectifs :

  • s'entraîner dans des studios privés et des salles de sport fonctionnelles

  • découvrir de nouvelles disciplines, concepts et techniques d'entraînement

  • être en petits groupes de 4 à 6 personnes maximum

  • rencontrer d'autres athlètes et partager des bons moments

  • avoir un accès illimité à tous les cours, toute la semaine, même le week-end

  • être encadré, suivi et accompagné par un expert à moindre coût

  • recevoir des conseils professionnels sur l'entrainement, l'alimentation, la préparation physique et la récupération

  • apprendre les bons mouvements et les bonnes exécutions pour chaque exercice

  • faire partie d'une communauté de sportifs

  • s'entraîner dans une ambiance bienveillante et conviviale

Tarif : 25chf par personne

Types de cours :

  • Renforcement musculaire : entraînement fonctionnel au poids du corps

  • Cardio Training : entraînement intense ciblé sur le cardio

  • Cross Training : entraînement physique permettant d'améliorer les performances au niveau global

  • Fight Training : entraînement cardio incluant les mouvements des sports de combats

  • HIIT : entraînement alternant des phases de très haute intensité et des phases de récupération à faible intensité

  • Souplesse & Equilibre : entraînement permettant le renforcement des articulation ainsi qu'une meilleure perception des différentes parties du corps dans l'espace

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